Samodzielny Publiczny Gminny Ośrodek Zdrowia

Miła atmosfera

Fachowa obsługa

Profilaktyka chorób serca

Profilaktyka cukrzycy

Profilaktyka raka szyjki macicy

Profilaktyka próchnicy

Samodzielny Publiczny Gminny Ośrodek Zdrowia w Szaflarach

34-424 Szaflary, ul. Orkana 37c
woj. małopolskie

Rejestracja
 18 261 13 10
 18 275 47 76
Gabinet stomatologiczny
 18 261 13 12
Gabinet pielęgniarki środowiskowo-rodzinnej
 18 261 13 14
Gabinet ginekologiczno-położniczy i położnej
 18 261 13 17

NIP: 7352198051

mmmm-b-w600.png

narodowe-centrum-edukacji-zywieniowej-logo.png

kodeks_m_w600.png

Zapraszamy do korzystania z pomocy naszego fachowego personelu i składania deklaracji w Ośrodku Zdrowia.

deklaracja_POZ.jpg

  • Liczba odsłon:174,243
  • Liczba wejść:21,227

    Projekt NFZ, pod tytułem 8 tygodni do zdrowia, jest cyklem profilaktyczno – edukacyjnym zachęcającym Polaków do korzystania z gotowych do przeprowadzenia treningów opracowanych wspólnie przez lekarza, trenera, fizjoterapeutę i psychologa. Ćwiczenia mają na celu praktyczną aktywizację społeczną Polaków w zakresie regularnej aktywności fizycznej, połączonej z racjonalną dietą oraz higieną stylu życia. Wypracowanie nawyku regularnej właściwej aktywności fizycznej, tak w grupie osób ogólnie zdrowych, jak i z chorobami przewlekłymi (otyłość, cukrzyca, nadciśnienie) zwłaszcza w czasie pandemii jest szczególnie istotnym warunkiem budowania odporności organizmu.

    W dniu 29 września na kanale You Tube Akademia NFZ, udostępniony został pierwszy trening w ramach programu 8 tygodni do zdrowia: TRENING 1 - „Adaptacja – czyli zaczynamy” - https://youtu.be/100oBdPNANw. Program 8 tygodni do zdrowia to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu.

    Poniżej przedstawiam plan wszystkich treningów:
    1 – Adaptacja, czyli zaczynamy – 29.09.2020 r.
    2 – Budujemy wydolność – 6.10.2020 r.
    3 – Ćwiczymy z obciążeniem – 13.10.2020 r.
    4 – Tabata i nasze pierwsze interwały – 20.10.2020 r.
    5 – Wzmacniamy siłę mięśni – 27.10.2020 r.
    6 – Poznajemy interwały prof. Gibali – 3.11.2020 r.
    7 – Czas na interwałowy HIIT. Etap 1 – 10.11.2020 r.
    8 – Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2 – 17.11.2020 r.

    Przydatne linki programu #8TygodniDoZdrowia:
    - zapraszamy do zapoznania się z programem i zespołem ekspertów, w filmie startowym:
    https://youtu.be/TQVZyvArdjc
    - strona Akademia NFZ
    https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia/
    - kanał YT Akademia NFZ
    https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA
    - fanpage Akademia NFZ
    https://www.facebook.com/akademianfz/
    #8TygodniDoZdrowia